Кето оладьи с творогом - творожники без сахара
Время от времени, соблюдая кето-диету, хочется побаловать себя и побаловать семью не только диетическим питанием. Из правильных ингредиентов кето можно сделать множество отличных заменителей. В этот раз я побалую вас идеальными блинами с творогом - рассыпчатыми творожниками.
Количество ингредиентов, перечисленных ниже, дало мне 3 порции 3 творожников. Пищевая ценность одной порции: 5 граммов углеводов, 24 грамма белка, 16 граммов жира и 270 калорий.
Ингредиенты
- яйца: 3 (размер M)
- творог: 300 грамм
- кокосовая мука: 30 грамм
- кожура подорожника: 5 чайных ложек
- сливки 35% жирности: 15 грамм
- любимый подсластитель: по вкусу
- корица: щепотка
- 1. Сначала взбить яйца и смешать с творогом.
- 2. Затем добавьте сливки и кокосовую муку.
- 3. Затем, осторожно помешивая, добавьте прожилки подорожника, выбранный подсластитель и корицу.
- 4. Тесто достаточно легко формируется мокрыми руками. Поэтому смочите руки и сформируйте блинчики круглой формы.
- 5. Запекать под крышкой. При запекании переворачивайте только один раз. Приятного аппетита!
- 6. Примечание: Я также приготовила поблизости карамельный соус - приготовленный из подсластителя ксилитол, сливок и ксантановой камеди. Растворите 2 столовые ложки подсластителя ксилита в небольшом количестве (на самом дне кастрюли) воды. Довести до пены и добавить 3 столовые ложки сливок. Как только он станет коричневым, добавьте к нему треть чайной ложки ксантановой камеди.
- 7. Рекомендация: Другие рецепты творога можно найти здесь: Творожные блюда.
Рецепт приготовления
